Dormir bem é essencial para manter uma boa saúde física e psicológica. Justamente por isso, seu quarto deve estar livre de elementos que possam prejudicar o seu descanso – e não estamos falando apenas do vizinho que ouve música no último volume e atrapalha suas noites.Existem alguns hábitos simples que podem fazer muita diferença na qualidade do seu sono. Conheça-os e tente colocá-los em prática para transformar seu quarto em um ambiente mais saudável:
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