1. Deixar os Aparelhos Eletrônicos de Lado
A gente sabe que é muito comum levar o celular para a cama e dar aquela última conferida nas redes sociais antes de dormir, mas esse hábito atrapalha seu sono.
As telas de dispositivos como smartphones, tablets e notebooks emitem um tipo de luz que estimula o cérebro, fazendo com que você demore mais tempo para adormecer e tenha uma noite mais agitada, o que prejudica sua beleza e sua saúde.
Além disso, vale a pena desconectar aparelhos de TV e outros eletrônicos da tomada para reduzir a poluição eletromagnética no seu quarto.
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