Ideias de Receita Rápida fazem uma diferença enorme no seu dia a dia. Com elas é possível se alimentar de forma saudável e saborosa sem comprometer demais o seu tempo. Confira nosso post e veja ótimas receitas para facilitar sua vida.
5 Dicas de Receita Rápida Para as Refeições
Anote cada Receita Rápida e veja na prática como é fácil de preparar e como isso pode garantir mais tempo para você e sua família.
Pizza de Tapioca
Essa Receita Rápida, além de saborosa, é ideal para quem pretende emagrecer e uma ótima opção para o jantar. A tapioca contém baixa quantidade de carboidratos e ainda favorece a saciedade.
Ingredientes
- 3 colheres (sopa) de massa para tapioca;
- 2 fatias de muçarela;
- ½ tomate;
- 1 colher (sopa) de palmito em pedaços;
- Orégano ou manjericão fresco a gosto.
Como Preparar
Lavar bem o tomate, cortá-lo ao meio, remover a casca e cortar em cubos pequenos. Reservar;
Com a ajuda de uma peneira, espalhar a massa de tapioca em uma frigideira média ou grande e esquentar dos dois lados;
Enquanto a tapioca estiver bem quente, colocar as fatias de muçarela, o tomate, o palmito e o orégano ou manjericão. Dobre a tapioca e sirva logo em seguida.
Tempo previsto de preparo: 15 minutos.
Pizza de Omelete
Essa Receita Rápida de pizza de omelete é uma das mais simples e nutritivas, especialmente rica em proteínas e ideal para o jantar.
Ingredientes:
- 2 ovos;
- 3 fatias de queijo polenghi light;
- 1 xícara (chá) de palmito em rodelas;
- 1 colher (chá) de óleo ou azeite de oliva;
- Sal a gosto;
- Orégano a gosto.
Como Preparar:
Em um recipiente, bater bem os ovos com o sal e reservar. Untar uma frigideira antiaderente com o óleo e passar um pedaço de papel toalha para remover o excesso de óleo.
Colocar a frigideira no fogo e aguardar cerca de 30 segundos até que ela esquente. Despeje o ovo batido e deixar que a omelete fique bem firme dos dois lados, virando-os para conferir.
Logo que a omelete estiver ponto, desligar o fogo e, enquanto ele estiver bem quente, colocar as fatias de queijo, o palmito e o orégano. Sirva logo em seguida.
Tempo previsto de preparo: 15 minutos.
Sopa Rápida de Feijão
A Receita Rápida de sopa de feijão é perfeita para dias frios. Ela é rica em nutrientes e uma ótima opção para vegetarianos.
Ingredientes
- 3 xícaras (chá) de feijão já cozido;
- 2 batatas médias;
- 1 cenoura;
- 1 tomate;
- 1 abobrinha;
- 1 cebola;
- 2 dentes de alho;
- 2 colheres (sopa) de óleo ou azeite;
- 1 colher (chá) rasa de açafrão-da-terra;
- 2 xícaras (chá) de água;
- Sal a gosto.
Como Preparar
Lavar, descascar e cortar as batatas, a cenoura e o tomate em cubos. Reservar. Lave a abobrinha, remover as extremidades e as sementes e cortar em cubos. Reserve.
Descascar e cortar o alho e a cebola bem fininhos e numa panela, colocar o óleo, o alho e a cebola e deixar dourar.
Logo depois, adicionar todos os legumes (batata, cenoura, tomate e abobrinha) e o sal. Refogar por 5 minutos.
Despejar a água de forma que os legumes fiquem cobertos. Aguarde até que os legumes estejam cozidos (cerca de 15 minutos).
Na sequência, colocar o feijão cozido e o açafrão-da-terra. Mexer e deixar no fogo por 2 minutos. Desligar o fogo e servir.
Tempo previsto de preparo: 30 minutos.
Receita Rápida de Salada de Macarrão
A Receita Rápida de salada de macarrão ou maionese de macarrão é excelente para servir no almoço.
Ingredientes:
- 3 xícaras (chá) de macarrão (parafuso);
- 1 colher (chá) de óleo ou azeite;
- 1 xícara (chá) de muçarela (em pedaço cortada em cubos);
- 1 xícara (chá) de presunto (em pedaço cortado em cubos);
- 1 tomate (sem casca e cortado em cubos);
- 1 cebola pequena bem picadinha;
- 1 colher (sopa) de salsinha bem picada;
- 1 colher (sopa) de cebolinha bem picada;
- 2 colheres (sopa) de maionese;
- Sal a gosto.
Como Preparar:
Cozinhar o macarrão com o óleo de forma que ele fique bem soltinho (e não muito mole). Escorra o macarrão em água corrente e deixe reservado até esfriar. Assim que esfriar, lavar o macarrão novamente na água fria para soltar.
Numa tigela, colocar o macarrão já frio e bem soltinho. Adicionar o tomate, a muçarela, o presunto, a cebola, a salsinha, a cebolinha, a maionese e o sal.
Mexer bem de modo que os ingredientes fiquem completamente misturados. Coloque a tigela na geladeira e deixar por 10 minutos. Sirva logo em seguida.
Tempo previsto de preparo: 30 minutos.
Moqueca de Banana
Essa Receita Rápida de moqueca de banana é uma das preferidas de quem adora refeições práticas e é ótima para vegetarianos. Ela é indicada especialmente para o almoço.
Ingredientes:
- 4 bananas da terra (maduras);
- 1 tomate (sem casca e cortado em cubos);
- 1 tomate (sem casca e cortado em rodelas);
- 1 xícara (chá) de leite de coco;
- Metade de um pimentão (cortado em rodelas);
- 3 colheres (sopa) de azeite de oliva;
- 2 colheres (sopa) de azeite de dendê;
- 1 cebola bem picada;
- 1 cebola cortada em rodelas;
- 2 dentes de alho bem picados;
- 2 limões;
- Sal a gosto.
Como Preparar
Cortar a banana ao meio e depois em tiras compridas. Colocar as tiras de banana em uma tigela e temperá-las com o suco de 1 limão, alho e sal.
Numa panela, colocar o azeite de oliva, a cebola, o tomate, o pimentão e um pouquinho de sal. Refogar até que a cebola esteja douradinha.
Logo depois, dispor a banana da terra em fatias, de modo que elas sejam enfileiradas na panela. Colocar a cebola (em rodelas), o tomate (em rodelas) e o leite de coco.
Tampar a panela e deixar ferver (com a panela tampada) por 10 minutos. Finalizar com o azeite de dendê e desligar o fogo. Aguardar de 5 a 10 minutos para servir.
Tempo previsto de preparo: 30 minutos.
Anotou cada Receita Rápida? Agora é só comprar os ingredientes e testar na prática como elas são fáceis de fazer.
